Dinh dưỡng

Home

Dinh dưỡng

Thực đơn tuần 2 tháng 12/2019 (9/12/2019 -14/12/2019))

Thứ hai, 09 Tháng 12 2019 06:07

TRƯỜNG MẦM NON 19/5

THỰC ĐƠN TUẦN

Tuần II ( Từ ngày 9/12/2019 đến ngày 14/12/2019)

(Dành cho lứa tuổi Nhà trẻ)

Thứ	SÁNG	TRƯA			XẾ
	N.Trẻ	Canh	Mặn	T.Miệng	N.Trẻ
Hai (9/12)	Cháo bò lagim	Tôm nấu cài thảo	- Sườn rim mè	Yakult	Bánh canh cá lóc
	Sữa bột Nước cam (9h15’)				Sữa bột
Ba (10/12)	Soup bắp tôm nạc	Cá thơm cà	- Tôm nạc kho trứng cút	Sữa chua Ánh Hồng	- Cơm - Bò sốt cà - Tôm cải ngọt
	Sữa bột Nước cam (9h15’)				Sữa bột
Tư (11/12)	Bún bò	Xương, nạc, đu đủ	Cá basa kho nghệ	Yakult	Miến lươn
	Sữa bột Nước cam (9h15’)				Sữa bột
Năm (12/12)	Cháo cá hồi bí đỏ	Tôm nấu bầu	Xíu mại	Chuối tiêu	- Cơm - Tôm kho nạc - Nạc nấu mướp
	Sữa bột Nước cam (9h15’)				Sữa bột
Sáu (13/12)	Bánh canh cá thu	Tôm, nạc, tàu hủ, lá hẹ	Trứng um nấm	Yakult	Cari bò bánh mì
	Sữa bột Nước cam (9h15’)				Sữa bột
Bảy (14/12)	Nui củ quả	Cá thơm cà	Gà kho sả	Sữa chua Ánh Hồng	Cháo ếch tôm
	Sữa bột Nước cam (9h15’)				Sữa bột

TRƯỜNG MẦM NON 19/5

THỰC ĐƠN TUẦN

Tuần II ( Từ ngày 9/12/2019 đến ngày 14/12/2019)

(Dành cho lứa tuổi Mẫu giáo)

Thứ	SÁNG	TRƯA			XẾ
	Mẫu giáo	Canh	Mặn	T.Miệng	Mẫu giáo
Hai (9/12)	Cháo bò lagim	Tôm nấu cài thảo	- Sườn rim mè - Khoai tây chiên	Yakult	Bánh canh cá lóc
	Sữa bột Nước cam (9h15’)				Sữa bột
Ba (10/12)	Soup bắp tôm nạc	Cá thơm cà	- Tôm nạc kho trứng cút - Mướp xào tôm	Sữa chua Ánh Hồng	Soup bí đỏ bánh mì
	Sữa bột Nước cam (9h15’)				Sữa bột
Tư (11/12)	Bún bò	Xương, nạc, đu đủ	- Cá basa kho nghệ - Cà tím xào	Yakult	Miến lươn
	Sữa bột Nước cam (9h15’)				Sữa bột
Năm (12/12)	Cháo cá hồi bí đỏ	Tôm nấu bầu	- Xíu mại - Củ quả luộc	Chuối tiêu	Soup tóc tiên hạt sen
	Sữa bột Nước cam (9h15’)				Sữa bột
Sáu (13/12)	Bánh canh cá thu	Tôm, nạc, tàu hủ, lá hẹ	-Trứng chiên -Bí ngòi xào tỏi	Yakult	Cari bò bánh mì
	Sữa bột Nước cam (9h15’)				Sữa bột
Bảy (14/12)	Nui củ quả	Cá thơm cà	- Gà roti -Đậu cove luộc	Sữa chua Ánh Hồng	Cháo ếch tôm
	Sữa bột Nước cam (9h15’)				Sữa bột

Thực đơn tuần 1 tháng 12/2019 (02/12/2019 -07/121/2019))

Thứ tư, 04 Tháng 12 2019 16:13

TRƯỜNG MẦM NON 19/5

THỰC ĐƠN TUẦN

Tuần I ( Từ ngày 2/12/2019 đến ngày 7/12/2019)

(Dành cho lứa tuổi nhà trẻ)

Thứ	SÁNG		TRƯA			XẾ
	M.Giáo	N.Trẻ	Canh	Mặn	T.Miệng	M.Giáo	N.Trẻ
Hai (2/12)	Cháo bò lagim		Tôm nấu mướp, mồng tơi	- Sườn rim mè	Sữa chua Ánh Hồng	Bánh canh cá thu
	Sữa bột Nước cam (9h15’)					Sữa bột
Ba (3/12)	Soup sữa bánh mì		Tôm nấu cải thảo	- Cá thu sốt cà	Chuối tiêu	- Cơm - Bò sốt cà - Nạc nấu cải ngọt
	Sữa bột Nước cam (9h15’)					Sữa bột
Tư (4/12)	Bún bò		Cá thơm cà	Tôm nạc, kho trứng cút	Yakult	Miến lươn
	Sữa bột Nước cam (9h15’)					Sữa bột
Năm (5/12)	Soup bắp tôm nạc		Tôm., nạc tàu hủ	Gà um nấm	Sữa chua Ánh Hồng	- Cơm - Cá basa sốt nghệ - Tôm nấu bầu
	Sữa bột Nước cam (9h15’)					Sữa bột
Sáu (06/12)	Bò nấu đậu bánh mì		Xương, nạc hầm bí đỏ	Xíu mại	Yakult	Bánh canh cá lóc
	Sữa bột Nước cam (9h15’)					Sữa bột
Bảy (7/12)	Cháo vịt		Tôm mồng tơi	Bò sốt cà chua	Sữa chua Ánh Hồng	Soup rong biển
	Sữa bột Nước cam (9h15’)					Sữa bột

TRƯỜNG MẦM NON 19/5

THỰC ĐƠN TUẦN

Tuần I ( Từ ngày 2/12/2019 đến ngày 7/12/2019)

(Dành cho lứa tuổi Mẫu giáo)

Thứ	SÁNG		TRƯA			XẾ
	M.Giáo	N.Trẻ	Canh	Mặn	T.Miệng	M.Giáo	N.Trẻ
Hai (2/12)	Cháo bò lagim		Tôm nấu mướp, mồng tơi	- Sườn rim mè - Khoai tây chiên	Sữa chua Ánh Hồng	Bánh canh cá thu
	Sữa bột Nước cam (9h15’)					Sữa bột
Ba (3/12)	Soup sữa bánh mì		Tôm nấu cải thảo	- Cá thu sốt cà - Bí ngòi xào tỏi	Chuối tiêu	Soup bắp tôm cua
	Sữa bột Nước cam (9h15’)					Sữa bột
Tư (4/12)	Bún bò		Cá thơm cà	Tôm nạc, kho trứng cút - Đậu cove luộc	Yakult	Miến lươn
	Sữa bột Nước cam (9h15’)					Sữa bột
Năm (5/12)	Soup bắp tôm nạc		Tôm., nạc tàu hủ	- Gà rôti - Mướp xào tôm	Sữa chua Ánh Hồng	Cháo ếch tôm
	Sữa bột Nước cam (9h15’)					Sữa bột
Sáu (06/12)	Bò nấu đậu bánh mì		Xương, nạc hầm bí đỏ	- Xíu mại - Củ quả luộc	Yakult	Bánh canh cá lóc
	Sữa bột Nước cam (9h15’)					Sữa bột
Bảy (7/12)	Cháo vịt		Tôm mồng tơi	-Bò sốt cà chua - Bí đỏ xào tỏi	Sữa chua Ánh Hồng	Soup rong biển
	Sữa bột Nước cam (9h15’)					Sữa bột

Thực đơn tuần 4 tháng 11/2019 (25/11/2019 -30/11/2019))

Thứ ba, 26 Tháng 11 2019 15:42

THỰC ĐƠN TUẦN

Tuần IV ( Từ ngày 25/11/2019 đến ngày 30/11/2019)

(Dành cho lứa tuổi nhà trẻ)

Thứ	SÁNG		TRƯA			XẾ
	M.Giáo	N.Trẻ	Canh	Mặn	T.Miệng	M.Giáo	N.Trẻ
Hai (25/11)	Cháo bò lagim		Tôm, nạc, tàu hủ lá hẹ	- Bò sốt cà chua	Yakult	Bánh canh cá lóc
	Sữa bột Nước cam (9h15’)					Sữa bột
Ba (26/11)	Soup rong biển		Cá thơm cà	Trứng um nấm	Sữa chua Ánh Hồng	- Cơm - Tôm kho nạc - Canh nạc nấu mướp
	Sữa bột Nước cam (9h15’)					Sữa bột
Tư (27/11)	Bún bò		Tôm nấu bầu	Vịt kho gừng	Yakult	Cháo lươn
	Sữa bột Nước cam (9h15’)					Sữa bột
Năm (28/11)	Bánh canh cá thu		Bò nấu cải bó xôi	Xíu mại	Sữa chua Ánh Hồng	Soup bắp tôm nạc
	Sữa bột Nước cam (9h15’)					Sữa bột
Sáu (29/11)	Bò nấu đậu bánh mì		Xương, nạc, bí đỏ	Cá basa kho nghệ	Chuối tiêu	- Cơm - Bò sốt cà - Tôm nấu mồng tơi
	Sữa bột Nước cam (9h15’)					Sữa bột
Bảy (30/11)	Nghỉ học

THỰC ĐƠN TUẦN

Tuần IV ( Từ ngày 25/11/2019 đến ngày 30/11/2019)

(Dành cho lứa tuổi Mẫu giáo)

Thứ	SÁNG		TRƯA			XẾ
	M.Giáo	N.Trẻ	Canh	Mặn	T.Miệng	M.Giáo	N.Trẻ
Hai (25/11)	Cháo bò lagim		Tôm, nạc, tàu hủ lá hẹ	- Bò sốt cà chua - Khoai tây chiên	Yakult	Bánh canh cá lóc
	Sữa bột Nước cam (9h15’)					Sữa bột
Ba (26/11)	Mì quảng tôm thịt		Cá thơm cà	- Trứng chiên - Mướp xào tôm	Sữa chua Ánh Hồng	Soup bí đỏ bánh mì
	Sữa bột Nước cam (9h15’)					Sữa bột
Tư (27/11)	Bún bò		Tôm nấu bầu	-Vịt kho gừng - Củ quả luộc	Yakult	Bánh gói
	Sữa bột Nước cam (9h15’)					Sữa bột
Năm (28/11)	Bánh canh cá thu		Bò nấu cải bó xôi	-Xíu mại - Bầu xào tôm	Sữa chua Ánh Hồng	Soup bắp tôm nạc
	Sữa bột Nước cam (9h15’)					Sữa bột
Sáu (29/11)	Bò nấu đậu bánh mì		Xương, nạc, bí đỏ	- Cá basa kho nghệ - Đậu cove luộc	Chuối tiêu	Miến gà
	Sữa bột Nước cam (9h15’)					Sữa bột
Bảy (30/11)	Nghỉ học

Thực đơn tuần 2 tháng 11/2019 (04/11/2019 -09/11/2019))

Thứ hai, 04 Tháng 11 2019 15:41

TRƯỜNG MẦM NON 19/5

THỰC ĐƠN TUẦN

Tuần II ( Từ ngày 04/11/2019 đến ngày 09/11/2019)

(Dành cho lứa tuổi nhà trẻ)

Thứ	SÁNG		TRƯA			XẾ
	M.Giáo	N.Trẻ	Canh	Mặn	T.Miệng	M.Giáo	N.Trẻ
Hai (04/11)	Cháo bò lagim		Tôm nấu mướp, mồng tơi	- Gà um nấm	Yakult	Bánh canh cá lóc
	Sữa bột Nước cam (9h15’)					Sữa bột
Ba (05/11)	Soup tôm cua		Cá thu nấu thơm cà	- Tôm kho nạc	Nho mỹ	Miến lươn
	Sữa bột Nước cam (9h15’)					Sữa bột
Tư (06/11)	Bò nấu đậu bánh mì		Bò nấu cải bó xôi	Xíu mại	Sữa chua Ánh Hồng	Cháo cá hồi bí đỏ
	Sữa bột Nước cam (9h15’)					Sữa bột
Năm (07/11)	Soup rong biển		Xương, nạc hầm đui đủ	Cá thu kho thơm cà	Chuối tiêu	Nui nấu củ quả
	Sữa bột Nước cam (9h15’)					Sữa bột
Sáu (08/11)	Bánh canh thịt bò		Cá thu nấu thơm cà	Sườn rút xương sốt chua ngọt	Yakult	Soup sữa bánh mì
	Sữa bột Nước cam (9h15’)					Sữa bột
Bảy (09/11)	Cháo ếch tôm		Tôm, nạc, tàu hủ, lá hẹ	Trứng um nạc	Sữa chua Ánh Hồng	Soup bắp tôm nạc
	Sữa bột Nước cam (9h15’)					Sữa bột

TRƯỜNG MẦM NON 19/5

THỰC ĐƠN TUẦN

Tuần II ( Từ ngày 04/11/2019 đến ngày 09/11/2019)

(Dành cho lứa tuổi Mẫu giáo)

Thứ	SÁNG		TRƯA			XẾ
	M.Giáo	N.Trẻ	Canh	Mặn	T.Miệng	M.Giáo	N.Trẻ
Hai (04/11)	Cháo bò lagim		Tôm nấu mướp, mồng tơi	- Gà rôti - Củ quả luộc	Yakult	Bánh canh cá lóc
	Sữa học đường Nước cam (9h15’)					Sữa bột
Ba (05/11)	Soup bắp tôm cua		Cá thu nấu thơm cà	- Tôm, nạc sốt me - Bầu xào tôm	Nho mỹ	Miến lươn
	Sữa học đường Nước cam (9h15’)					Sữa bột
Tư (06/11)	Bò nấu đậu bánh mì		Bò nấu cải bó xôi	- Heo hầm - Khoai tây chiên	Sữa chua Ánh Hồng	Cháo cá hồi bí đỏ
	Sữa học đường Nước cam (9h15’)					Sữa bột
Năm (07/11)	Bún bò		Xương, nạc hầm đu đủ	- Cá kho thơm - Bí đỏ xào	Chuối tiêu	Nui nấu củ quả
	Sữa học đường Nước cam (9h15’)					Sữa bột
Sáu (08/11)	Bánh canh thịt bò		Cá thu nấu thơm cà	- Sườn rim mè - Mướp xào tôm	Yakult	Bánh bèo tôm thịt
	Sữa học đường Nước cam (9h15’)					Sữa bột
Bảy (09/11)	Cháo ếch tôm		Tôm, nạc tàu hủ lá hẹ	- Trứng chiên - Su su luộc	Sữa chua Ánh Hồng	Soup bắp tôm nạc
	Sữa bột Nước cam (9h15’)					Sữa bột

Những lưu ý về dinh dưỡng cho trẻ mầm non lúc giao mùa:

Thứ năm, 17 Tháng 10 2019 16:41

Thời tiết đang ấm dần lên báo hiệu sự chuyển mùa. Đây là thời điểm cha mẹ nên chú ý về chế độ dinh dưỡng để nâng cao sức đề kháng cho các bé ở tuổi mầm non.

Như các mẹ đã biết, yếu tố quan trọng nhất trong chế độ ăn uống dành cho trẻ chính là sự cân bằng. Một chế độ ăn đầy đủ chất bao gồm có 6 loại chất dinh dưỡng: carbohydrates, chất béo, protein, vitamin, khoáng chất, và nước. Ngoài sữa mẹ ra thì không có bất cứ sản phẩm tự nhiên nào có đầy đủ các chất dinh dưỡng như vậy.

Các chất dinh dưỡng có trong các loại thực phẩm là không giống nhau. Ví dụ như gạo chủ yếu chứa carbohydrates và đây là nguồn cung cấp năng lượng chính. Ngũ cốc, thịt, cá, trứng… lại chứa nhiều protein. Vitamin A, kẽm, canxi có nhiều trong các sản phẩm từ đậu.

Trái cây chứa nhiều vitamin C, chất xơ. Kali, natri, magie và nhiều loại khoáng chất lại có trong các loại hạt.

Bởi vậy, đảm bảo sự cân bằng trong chế độ dinh dưỡng của trẻ chính là kết hợp hài hòa các loại chất trong thực đơn hàng ngày để trẻ có được sức khỏe toàn diện.

Trong thời tiết lúc giao mùa, việc chú ý đến sự cân bằng dinh dưỡng càng cần phải được quan tâm hơn bởi sức đề kháng của trẻ yếu, nếu không chú ý thì trẻ rất dễ bị nhiễm bệnh.

Điều đầu tiên cần chú ý trong chế độ dinh dưỡng của con đó chính là cha mẹ cần đưa ra một lượng thức ăn thích hợp để đáp ứng nhu cầu nhiệt cơ thể.

Vì quá lo lắng, nhiều mẹ không ngần ngại cho con dùng thuốc bổ để đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên thực tế thì việc cho trẻ em uống nhiều thuốc bổ là không cần thiết bởi ở giai đoạn này, trẻ đang trọng độ tuổi phát triển mạnh mẽ. Nếu cho trẻ uống thuốc bổ không đúng cách thì không những không mang lại tác dụng mà còn khiến cơ thể trẻ bị ảnh hưởng.

Ngoài ra, chú ý đến việc bổ sung vitamin cho trẻ cũng rất quan trọng. Nhiệt độ thời tiết lúc giao mùa thay đổi thất thường và cũng theo đó mà thời gian trẻ tắm nắng cũng không được đảm bảo dẫn đến sự thiếu vitamin D. Chính vì vậy mà điều đầu tiên các mẹ cần nhớ là chú ý bổ sung vitamin D cho con. Mẹ có thể tăng lượng thức ăn chứa vitamin D, vitamin B1, B2, vitamin C và vitamin A để làm tăng khả năng thích ứng với thời tiết cho con.

Cuối cùng, đừng bao giờ bỏ qua việc bổ sung khoáng chất cho cơ thể trẻ. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, nếu cơ thể bị thiếu muối vô cơ, trẻ dễ bị nhiễm lạnh. Chính vì thế mà mẹ cần chú ý cho con ăn nhiều những thực phẩm giàu khoáng chất như trái cây, rau quả và các loại hạt.

Uống nhiều nước cũng là cách để nâng cao sức đề kháng cho con trong thời tiết giao mùa. Việc cung cấp nước cho trẻ có thể được thực hiện bằng cách cho trẻ uống nước hoặc ăn soup mỗi ngày.

Đối với những trẻ bị sốt thì cảm giác thèm ăn chưa được phục hồi, mẹ hãy cho con một chế độ ăn mềm như mì, cháo… tránh cho con dùng đồ ăn lạnh để bệnh không tái phát.

Cho trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời để nâng cao thể chất cũng là điều nên làm để sức đề kháng của con tốt hơn khi giao mùa.

Các bài viết khác...